do wody

[...] surówka i mięso. posiłek VI 19:00 (w dni beztreningowe) jajecznica z 2 jajek i jakies warzywo. ps. mało waże lecz troche tłuszczu jest na brzuchu. nie pije innych napojów oprócz wody i herbaty, nie jem chipsów, słodyczy ani przekąsek. uprawiam sporty : czasami pływanie, piłka nożna (od pn do pt 1,5 godziny dziennie) i siłownia (atlas w domu).

[...] Dostępny w szerokiej gamie smaków, Shadowhey jest naprawdę świetnym produktem, który zadowoli każdy gust. Zalecane porcjowanie Zmieszać 30g (1 miarka) proszku z 200-300ml wody lub mleka. Spożyć bezpośrednio po przygotowaniu. Dietetyczny środek spożywczy. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety, jest skierowany głównie [...]

[...] Trening 20.00 - koktajl na masę Odlewamy 1 kubek maślanki do wysokiego naczynia. Następnie dodajemy 4 łyżki granulowanego - odtłuszczonego mleka. Potem trochę przegotowanej wody i mieszamy to dobrze mikserem. Po dokładnym wymieszaniu dodajemy 3 jajka (surowe) i 2 łyżki stołowe (płaskie) kakao, 3 łyżki stołowe (czubate) płatków owsianych a, na [...]

[...] jak mam się odżywiać gdy mam na 2 zmianę? Pracę będe zaczynał o godz. 14 i trwać będzie ona do 22 ( {{:-( ). Mam 3 przerwy co 2h. Pierwsza o 16 ( 5 - 10 min. napić się wody/zjeść na szybko kanapkę (która w moim przypadku odpada bo przecież LC) itp.) następna o 18 ( tu mam 30 min czyli czas żeby skonsumować coś ludzkiego ) i ostatnia o 20. [...]

[...] Universal Shock Therapy, Bcaa Universal 2000 oraz białko Scitec Nutrition. Czy moge mieszać przedtreningowke i kreatyne w jednym shakerze z lekko większa ilością wody? (400ml) Czy rozkladać to na 2 porcje. I czy kreatyne rano na czco brac czy z jakimis prostymi węglami? Białko wiem ze godzine po treningu. Trzecia sprawa to trening. [...]

[...] dniach. Spożywałem nieprawdopodobne ilości śmieciowego żarcia. Doprowadziłem się do stanu, że nie mogłem nawet leżeć bez bólu brzucha z przejedzenia, a każda nawet kropla wody ledwo się mieściła. Chciałbym prosić o poradę, co zrobić w takiej sytuacji? Planowałem po starcie delikatny refeed 1/2 dni + tydzień deloadu i ruszać z masą, +800kcal i [...]

[...] - 50 g maku - 40 g suszonych śliwek - 30 g płatków migdałów - 30 g miękkiego masła - łyżeczka kakao -cynamon Przygotowanie: 1.Płatki zalewamy niewielką ilością ciepłej wody (tak żeby wchłonęły, ale żeby nie zrobić zbyt luźnej papki). 2.Mak gotujemy 20 min 3. Płatki migdałów siekamy na mniejsze części i prażymy na suchej patelni. 4.Do [...]

[...] co, gdzie i dlaczego :D Zakupilem: -DYMATIZE ELITE PROTEIN -HITEC BCAA's TST - SCORCH i nie wiem zbytnio gdzie to wrzucic, aby bezsensownie nic nie pospuc. Ile mam pic wody dziennie? Ile podczas treningu? Jesli jednak sa jakies zastrzezenia wagowe co do wagi niektórych skladnikow posilkow to sie jak najbardziej dostosuje. Czekam na dyskusje [...]

[...] sobie lody domowej roboty tzn: kilka mrozonych truskawek (mozna dodac 2/3 kostki lodu) jeden mały pojemniczek kefiru 4tab słodziku (wczesniej rozpuszczam je w odrobinie wody) wszystko wrzucam do miksera i miksuje. wychodza z tego pyszne lody lub koktajl truskawkowy w zaleznosci kto co woli) wydaje mi sie ze nie psuje to redukcji ale moze sie [...]

[...] platki owsiane z suszonymi owocami, gainer pvl mega mass xl Bialko : Jajka, serek bialy ( 50,9 kcal 6,8 b ,4,8ww, 0,5tl ), ser zolty , piers z kurczaka, tunczyk z wody, losos w sosie pomidorowym, mleko bez lactosy, odzywka bialkowa scitec. Tluszcze: oliwa z oliwek, orzechy, migdaly, wiorka kokosowe, majonez light, zoltka z jaj, [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/4/3aab3f5c7d0b49a38816a20882b53453.jpg Zalecane dawkowanie Jedna porcja dziennie. Jedna porcja to 3 g produktu rozpuszczone w 300 ml wody lub soku. Dni treningowe: Jedna porcja bezpośrednio przed treningiem. Dni nietreningowe: Jedna porcja rano po przebudzeniu. Suplement diety. Produkt nie może być używany [...]

[...] gotowane, jabłko godz 20 - ser biały chudy z jogurtem naturalnym i szczypiorem ok. godz 2 sen nie jem słodyczy , chleba( żadnego), ryżu, makaronu, kaszy i pije ok 5-6 litrów wody w ciągu doby. waga 98, wzrost 183, wiek 23, sylwetka otłuszczona i tu moje pytanie czy to co robie ma jakiś sens? niby schudłem o jakies 2 kg, ale nie widze zbyt dużych [...]

[...] masy, dodajemy rozpuszczony słodzik (ja dałem 10tabs, dość słodkie wyszło). Nakładamy na patelnię, ja pryskam lekko pamem i na małym ogniu smażymy pod przykrywką, przewracamy i gotowe. Smarowidło: Twaróg, cynamon, jakieś 50-100ml wody mieszamy w misce i wszystko traktujemy blenderem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f28b6a7911dd4feea5ab325c08adfed7.jpg

[...] takie powinny pozyskiwać białko z Mięsa, co o tym sądzić? Stosować się do tego? Oto moja dieta: I posiłek ok. 8.00 - Jajecznica z 5 jaj+cała cebula 2-3 kromki chleba, kubek wody. II posiłek ok. 11.00 - Ser twarogowy półtłusty 250g, 2 kromki chleba III posiłek ok 12.00- 2 kromki chleba z 150g chudej szynki IV posiłek ok. 13.30- Normalny obiad V [...]

[...] ogarnąć i wrócić do tego co było kiedyś, niestety mam z tym problem. Kompletnie zero głodu, a co dopiero apetytu. Non stop wydęty brzuch, uczucie pełności Wielka retencja wody Od rana zamulenie, brak chęci i energii No i właśnie najgorsze jest to, że w ogóle nie mam ochoty na nic do zjedzenia. Najchętniej to bym zjadł czekoladę i się położył. [...]

[...] moj wzrost 182cm .Dodam ze ostanto po badaniach wywalilo mi prolakyne deczko i mocno estradiol wiec zastanawiam sie czy to tez nie z tego powodu trzymam spore ilosci wody na sobie zamiast zrzucać oczywiscie te hormony zaczalem zbijac bromergonem i symexem.Proszę o pomoc bo zamiast robić redu to przytyłem a tyram naprawdę ciężko na tych [...]

[...] jak u zwierząt, chodzi mi o tą informację z wiki.Hodowla zwierząt W kombinacji z lizyną zużywana jest w ilościach tonowych jako dodatek do paszy zwierząt rzeźnych, przyspieszający przyrost masy mięśni. W hodowlach łososi stosowana jest jako środek obniżający ciśnienie osmotyczne komórek podczas przenoszenia zwierząt z wody słodkiej do słonej.

[...] objawow,, a wiec nawet gdy jem chudy twarozek,w 100 gramach tylko 3 gramy weglowodanow,20 gram bialka(kazeina),i 1 gram tluszczu to i tak tak puchne, mam retecje wody poskornej i podnosi mi sie cisnienie,goraca skora,wystarczy jak przez 2 dni nie jem produktow mlecznych i obrzek zchodzi i rzezbe mam lepsza, nawet jedzac duzo wegli [...]

[...] jakiegoś zestawu ćwiczeń. Aktualnie się uczę, w domu jestem ok. godziny 15. Może polecicie mi jakieś suplementy, przedtem brałem białko olimp provit 80 przez ok 5 miesięcy. Jakiś spalacz moze? Nie wiem jestem w tym zupełnie zielony, a co diety, wiem że to podstawa. Piję dużo wody unikam taniego żarcia, słodyczy alkocholu. To tyle, proszę o pomoc.

[...] Teraz chcialbym zaczac juz trenowac wraz z odpowiednia dieta,mam tez zamiar kupic sobie aminokwasy i tu wlasnie mam pytanka. Czy nie za wczesnie na te aminki?? Co mozna po nich osiagnac stosujac je narazie tylko przez 4 miesiace.(pozniej moze byc krucho z kasa) Czy warto jest wypijac dziennie 6 l wody?? Prosze o pomoc. Arnold Schwarzenegger